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    bet5365客户端下载,暑易伤气入心 中医教你夏季如何养“心”

    作者:www.shenhongxin.com 时间:2018/6/29 22:44:43

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    炎热的夏季到来,祖国医学认为,暑易伤气、暑易入心,这个季节容易出现心悸、头晕目眩、晕厥的症状。夏天代谢加快,血液相对黏稠,易出现电解质紊乱,导致高发。

    此外,夏季白昼长黑夜短,睡眠时间少,睡眠质量降低,也是心律失常易复发的诱因之一。因此,夏季养护心脏,要从以下三个养心要点着手。

    保证充足睡眠最好的睡眠姿势是采取右侧卧位,保持身体自然屈曲,因为这种姿势有利于血液的回流,以减轻心脏的负担。

    睡前不宜观看兴奋、激动的比赛或节目,不喝茶和咖啡等刺激性饮料。避免做剧烈运动剧烈运动时,心脏的负担大大加重,致使心脏不能承受突然的刺激而加重心律失常或心力衰竭,甚至会引起脑血管病变或突然死亡。适合心病患者做的运动有:散步、太极拳、保健操等。

    运动中应感觉良好,不伴有头晕、胸闷、胸痛、气慌、气短、咳嗽、疲劳等现象,若有上述不适出现,则应立即停止运动。

    饮食要清淡可以多食当季水果,蔬菜,既能补充水分,又能解暑消夏。

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